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在胃不舒服的情况下，大多数人会选择喝白粥养胃。

但白粥通常容易未经充分咀嚼就被吞下，没有足够的唾液进行初步消化。较大量喝下去之后，水分稀释胃酸大幅度提高胃酸分泌量的同时，还会使胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担。

那么吃哪些食物养胃呢？一起来看看吧↓

莲藕

生藕性寒，对肠胃脆弱的人来说，会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食补佳品，既富含营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。

山药

山药是药食同源的好食材，早在《神农本草经》中就有记载：“山药补中益气，长肌肉，久服耳聪目明，轻身不饥延年。”山药补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。

花生

《本草纲目》中记载，花生有健脾和胃、补肾去水、理气通乳等功效。花生可以增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益寿延年。所以，民间把花生称为“长生果”。

来源：上观新闻