1、炒孜然菜花

2、花菜用淡盐水浸泡10分钟，洗净，掰成小朵。

3、辣椒和大蒜切片，生姜切碎，葱切成小块。

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4、锅里放适量油，烧至六成热。加入花菜翻炒至边缘微焦。拿出来。

5、锅内留底油，大火加热，下花椒、辣椒、姜末、蒜片翻炒。

6、立即加入花菜和料酒，加入生抽翻炒均匀。

7、撒上孜然和韭菜炒香。

8、花双夏

9、把刀额新对虾的头和皮去掉，用刀把它从虾背上剥下来。

10、去掉虾线后，在中间剪一个小口，把虾尾从洞里放出来。

11、将姜片、蛋清、生粉、料酒、胡椒粉、盐加入加工好的虾中。

12、搅拌均匀，腌制五分钟。

13、锅中水烧开后，加入适量盐和几滴油，放入准备好的花菜、西兰花和黑木耳，焯一下，捞出沥干备用。

14、锅中加入适量的油，煸炒虾仁至变色。

15、加入刚煮好的蔬菜，一起翻炒。

16、翻炒几下再加入盐、胡椒等调料。

17、翻炒均匀，然后出锅装盘。

18、咖喱花椰菜

19、将菜花洗成小花，倒水备用。

20、炒锅放油烧热，放入葱花翻炒出香味。

21、加入花菜和一点温水。

22、盖上盖子，煮花椰菜。

23、当花椰菜八成熟时，加入块状的咖喱，用小火煮沸，将融化的咖喱与花椰菜混合均匀。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。